Tunnistatko ainakin yhden seuraavista? Esimerkiksi:
Energisemmän tai kevyemmän olon tavoittelun ei tarvitse olla kärsimystä - riittää kun keskityt olennaisiin asioihin ja silloin tuloksia jo saavutetaan. Muutos voi tuntua jopa mukavalle, kun mistään hyvästä ei tarvitse kokonaan luopua. Jos aiemmat yritykset eivät ole tuottaneet pysyviä tuloksia, ovat metodit ehkä olleet vääriä. Hyvä uutinen kuitenkin on, että jo pienillä askelilla pääsee pitkälle eikä muutos tarvitse suurta uhrautumista tai kieltäytymistä kaikesta hyvästä tai kivasta. Kuulostaa ehkä liian hyvälle ollakseen totta? KYLLÄ, TÄMÄ ON MAHDOLLISTA!
Koskaan ei ole täydellistä aikaa aloittaa, joten miksi siirtää enää aloittamista? Tulossa on juhlapyhiä ja erilaisia juhlia, mutta myös juhlapäivät ovat erinomaisia hetkiä harjoitella uusia taitoja maltillisesti tilanteeseen sopien, joustaen ja elämästä nauttien!
Itsekin pidin elämäntapojen muuttamista pysyvästi melkeinpä mahdottomana, mutta tarpeeksi monen epäonnistuneen dieetin ja kuurin jälkeen pysähdyin miettimään asiaa ja totesin, että jotain oli tehtävä eri tavalla, jotta tuloksista tulee pysyviä eikä ainaista jojoilua. Olotilan keventäminen ei ole rakettitiedettä, mutta usein pysyvien tulosten saavuttamisen uskotaan olevan vaikeampaa kuin se onkaan.
On tärkeää nähdä metsä puilta ja keskittyä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta olennaisiin asioihin. Tämä lähtee perusasioista, joista monet jo tiedämmekin, mutta silti esimerkiksi ravitsemuksen perusteista löytyy korjattavaa. Perusasiat kannattaa oikeasti laittaa ensin kuntoon ja sitten keskittyä yksityiskohtien viilaamiseen (jos se on enää edes tarpeellista tämän jälkeen).
On helppoa uppoutua blogien ja iltapäivälehtien kirjoituksiin, joissa usein keskitytään kokonaisuuden kannalta epäolennaisiin asioihin. Kun nähdään metsä puilta, saavutetaan myös helpommin tuloksia. Usein tämä on hieman hienosäätöä eikä koko ruokavaliota tarvitse laittaa uusiksi. Jo pienikin kevennys tai painonpudotus parantaa olotilaa, vähentää viskeraalisen rasvan määrää ja lisää terveyttä.
Lähde keventämään oloasi ja samalla edistämään myös terveyttä ja jaksamista 8 viikon pituisessa valmennuksessa.
Oletko kokeillut dieettejä ja kuureja, mutta parin viikon jälkeen ote lepsui ja palasit lähtöruutuun? Tämä lienee tuttua meistä monelle. Yleensä haasteena on liian suuri muutos lähtötilanteeseen verrattuna ja sitenpä liian tiukkaa ohjelmaa yleensä jaksetaan noudattaa vähän aikaa, jonka jälkeen ei enää jakseta. Muutos ei tällöin ole hallittua.
Miksi juuri tämä valmennus?
Tähän valmennukseen voit osallistua oman aikataulusi mukaisesti ja tehdä sitä missä ja milloin haluat. Kevyempi Olo Pysyvästi -valmennus on tehty verkkokurssiksi, jota voit tehdä silloin kun sinulle parhaiten sopii. Valmennus kestää 8 viikkoa, mutta materiaalit ovat käytettävissä 4 kuukauden ajan.
Keskity olennaiseen ja toteuta viikkotehtävät omaan tahtiisi sinulle sopivasti on sitten menossa normaali arki, kiireisempi elämänvaihe tai vaikkapa loma-aika. Tämä valmennus antaa sinulle hyvät eväät kohti pysyvää ja kestävää muutosta. Kevyempi Olo Pysyvästi -valmennus on tutkittuun tietoon ja useiden vuosien valmennuskokemukseen pohjautuva valmennus - pysyvästi ja lempeästi. Siihen on koottu tärkeimmät asiat ja se sopii hyvin myös kiireiseen elämään. Olet sitten sohvaperuna tai aktiiviliikkuja, voit sopeuttaa valmennuksen sisältöä omaan tilanteeseesi sopivaksi.
MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?
VALMENTAJANA
Heippa! Olen Mari Toikka - hyvinvointivalmentaja, terveystieteiden asiantuntija (TtK / terveysliikunta, liikuntalääketiede), personal trainer ja ravintovalmentaja.
Olen toiminut valmentajana useita vuosia ja auttanut ihmisiä voimaan paremmin, kevyemmin, kiinteämmin ja energisemmin unohtamatta terveyden edistämistä. Asiakkainani on ollut monenlaisia ihmisiä sairaanhoitajasta toimitusjohtajaan ja nuorista aikuisista eläkeläisiin.
Valmennan sinua tässä ohjelmassa voimaan energisemmin ja kevyemmin. Opit keskittymään olennaisiin asioihin, joilla tuloksia saadaan aikaiseksi. Pidetään asiat yksinkertaisina ja keskitytään niihin asioihin, joilla on merkitystä.
Olen saanut palautetta ihmisiltä, että olen helposti lähestyttävä ja jalat maassa tyyppi - suodatan sujuvasti tietoa ja vuosien kokemus on opettanut näkemään metsän puilta.
ENTÄ HINTA?
8 VIIKON VALMENNUS 95 €
Kahdeksan (8) viikon valmennuksen saat hintaan 95€.
Tilauksen jälkeen saat tunnukset valmennuksen alustalle. Valmennuksen videot ja materiaali ovat käytössäsi yhteensä 4 kuukautta.
Tämän verkkovalmennuksen arvo yksilövalmennuksena olisi noin 550 €. Verkkovalmennus on kustannustehokas tapa suunnata kohti tavoitteita, osallistua valmennukseen ja saada käyttöön myös paljon konkreettisi vinkkejä, joita voi soveltaa itselle sopivasti.
Päiväkohtaiseksi hinnaksi jää noin 1,70 euroa eli osallistumaan pääsee nyt kahvikupin hinnalla päivässä.
PALAUTETTA VALMENNUKSISTA
"
Olin odottanut, että olisin isosti joutunut luopumaan kaikesta.
"En olisi onnistunut pudottamaan painoa ja tekemään pysyviä muutoksia, ellet olisi ollut neuvomassa. Muutokset tuntuivat siinä hetkessä tavallaan vähäpätöisiltä, kun olin odottanut, että olisin isosti joutunut luopumaan kaikesta. Sinulta sain vinkit parempaan elämänlaatuun, yksinkertaisin muutoksin. Ja paino ei ole noussut, vaikka olen herkutellut, juonut ja nauttinut elämästä."
Nainen, 39 v
Espoo
"
Huomioitiin tavallisen ihmisen tavallinen ja kiireinen arki.
Valmennuksessa parasta oli se, että siinä huomioitiin tavallisen ihmisen tavallinen, joskin ajoittain kiireinen arki. Ei sorruttu helppoihin "kikkakolmosiin" ja normaalielämälle vieraisiin "kitukuureihin", vaan nähtiin vaivaa toteutettavissa olevan ja pysyvän aidon elämänmuutoksen aikaansaamiseksi. Hyvää oli myös vahva yhteys tutkittuun ja vertaisarvioituun tieteelliseen tietoon."
Nainen, 39 v
Helsinki
"
Ilmapiiri oli salliva.
"Tietoisuuteni lisääntyi riittävällä, mutta toisaalta yksinkertaistetulla tyylillä. Ilmapiiri oli salliva eli voin tehdä virheitä ilman, että hanskoja tarvitsee heittää tiskiin."
Nainen, 42v
Helsinki
USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ
Jos sinua vielä mietityttää jokin asia, niin ole yhteydessä mari (at) kevyempiolo.fi niin keskustellaan asiasta lisää.
p.s. Jos olet aiemmin ostanut Kevyempi Olo Pysyvästi -eKirjan ja haluat osallistua tähän valmennukseen, ole yhteydessä sähköpostitse niin saat hyvistystä eKirjan verran.
