Tehokas crosstrainer treeni kuluttaa energiaa ja parantaa kestävyyttä
Crosstrainer eli ellipsilaite on erinomainen väline alkulämppään salilla, mutta myös sellaisenaan kestävyystreenin tekemiseen. Eipä ihme, että se on suosittu laite kuntosalilla. Crosstrainer treeni voidaan tehdä tasaisena kestävyystreeninä, mutta sillä voi hyvin tehdä myös intervallitreeniä. Miksi crosstrainer treeni? Treenin voi tehdä …
Lue lisää
Koko kropan treeni onnistuu tehokkaasti 3 liikkeellä
Koko kropan treeni on mahdollista tehdä pikaisesti, jos aikaa on vähän käytettävänä. Pikatreeni ei ole yhtään hullumpi vaihtoehto vaikkapa kesällä tai jos on jo kiire seuraavaan paikkaan. Kun treenin suunnittelee huolella, ei se vaadi kovin montaa liikettä. Mukaan kannattaa valita …
Lue lisää
Treeni kesällä – 8 vinkkiä miten treeni kulkee ja vältät karikot
Suomen kesä on vaihteleva. Välillä on hellettä ja välillä kylmää. Kesähelteillä on hyvä huomioida muutama tärkeä asia, jotta treeni pysyy mielekkäänä ja tehokkaana. Treeni kesällä ei siten muutu painajaiseksi ja pysyy hyödyllisenä kuumallakin ilmalla. Kuumalla ilmalla paitsi lämpö niin myös …
Lue lisää
