Treeni kesällä – 8 vinkkiä miten treeni kulkee ja vältät karikot
Suomen kesä tarjoaa vaihtelevia sääolosuhteita, välillä hellettä ja välillä kylmää. Treenatessa kesällä on tärkeää ottaa huomioon muutamia seikkoja, jotta treenistä tulee mielekästä ja tehokasta. Vaikka kuumuus voi tuoda haasteita, on mahdollista treenata kesällä nautinnollisesti ja hyödyllisesti. Kuumalla ilmalla lämpö, nesteytys …
Lue lisää
Juoksu – vinkit juoksemisen aloittamiseen talvitauon jälkeen
Kevät ja kesä on kohta ovella ja lenkkeilykelit sen kun paranevat. Talven tai pidemmän tauon jälkeen kannattaa panostaa muutamaan pääkohtaan lenkkeilyssä, niin innostus säilyy pidempään ja rasitusvammojen todennäköisyys pysyy pienempänä. On lajisi sitten juoksu tai kävely, niin muutamat vinkit kannattaa …
Lue lisää
Tehokas crosstrainer treeni kuluttaa energiaa ja parantaa kestävyyttä
Crosstrainer eli ellipsilaite on erinomainen väline alkulämppään salilla, mutta myös sellaisenaan kestävyystreenin tekemiseen. Eipä ihme, että se on suosittu laite kuntosalilla. Crosstrainer treeni voidaan tehdä tasaisena kestävyystreeninä, mutta sillä voi hyvin tehdä myös intervallitreeniä. *** Miksi crosstrainer treeni? Treenin voi …
Lue lisää
