Mikrotauot päivän aikana edistävät palautumista – myös stressi pysyy paremmin loitolla
Stressi? Kiire? Palautumisen puutetta? Nykypäivänä meno on kiireistä. Aika on kortilla ja kiireen keskellä olisi myös hyvä huolehtia omasta hyvinvoinnista. Stressi on ikävä seuralainen, sillä se aiheuttaa pidempään jatkuessaan usein uniongelmia, väsymystä ja innostuksen puutetta. Oireet ovat moninaiset. Stressi oireilee usein …
Lue lisää
Mitä jos harjoittelu ei tuota tuloksia tai ei huvita?
Toiset päivät ovat parempia treenipäiviä kuin toiset. Välillä on päiviä, kun harjoittelu sujuu ja on hyvä fiilis – välillä taas tuntuu, ettei treeni oikein huvita tai kulje. Kuulostanee tutulle? Syitä siihen miksi treeni ei kulje tai harjoittelu ei tuota tuloksia …
Lue lisää
Palautuminen on jaksamisen ja kunnon kehittymisen perusedellytys
Arjessa on kiireistä ja aika ei meinaa riittää kaikkeen? Tämä on nykypäivänä aika yleistä. Vaikka aika on kortilla, niin omaa aikaa kannattaa silti varata kalenterista, sillä palautuminen on tärkeää monestakin syystä. Mikä palautumisen osalta sitten on tärkeää? *** 1. Sekä …
Lue lisää
