Setup Menus in Admin Panel

palautuminen

14

heinä'20

Aivotkin tarvitsevat lepoa – 6 vinkkiä miten aivojen hyvinvointi paranee

Aivot ovat sydämen ohella elimistön tärkeimpiä elimiä. Aivot luovat perustaa koko ihmisen hyvinvoinnille ja ne tarvitsevat samoja asioita kuin elimistö muutenkin: esimerkiksi ravintoa, liikuntaa, happea ja lepoa. Aivojen hyvinvointi on siten tärkeää ja niistä kannattaakin pitää huolta. Emme voi vaikuttaa …

Lue lisää

04

heinä'20

Palauttava treeni tukee kunnon kehittymistä ja saa kuona-aineet liikkeelle

Kunnon kehittyminen perustuu siihen, että treenin jälkeen palaudutaan harjoitteesta ja tämän jälkeen tehdään taas uusi harjoitus. Palautuminen on tärkeä osa kunnon kehittymistä. Jos palautumista ei tapahdu kunnolla, voi se pidempään jatkuessa johtaa ylirasitukseen ja jopa uupumukseen. Palauttava treeni myös tukee …

Lue lisää

17

tammi'20

Hyvä uni – 10 vinkkiä parempaan uneen ja palautumiseen

Hyvä uni on hyvinvoinnin perusta. Tätä ei välttämättä tule aina ajatelleeksi, kun on kova kiire ja ei olisi aikaa nukkua. Hyvä uni ei ole itsestäänselvyys nykypäivänä ja yhä useampi valitettavasti kärsii myöskin uniongelmista. Univaje tai -ongelmat vaikuttavat elimistön toimintaan ja …

Lue lisää
Copyright 2017-2021 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.