Aivotkin tarvitsevat lepoa – 6 vinkkiä miten aivojen hyvinvointi paranee
Aivot ovat sydämen ohella elimistön tärkeimpiä elimiä. Aivot luovat perustaa koko ihmisen hyvinvoinnille ja ne tarvitsevat samoja asioita kuin elimistö muutenkin: esimerkiksi ravintoa, liikuntaa, happea ja lepoa. Aivojen hyvinvointi on siten tärkeää ja niistä kannattaakin pitää huolta. Emme voi vaikuttaa …
Lue lisää
Palauttava treeni tukee kunnon kehittymistä ja saa kuona-aineet liikkeelle
Kunnon kehittyminen perustuu siihen, että treenin jälkeen palaudutaan harjoitteesta ja tämän jälkeen tehdään taas uusi harjoitus. Palautuminen on tärkeä osa kunnon kehittymistä. Jos palautumista ei tapahdu kunnolla, voi se pidempään jatkuessa johtaa ylirasitukseen ja jopa uupumukseen. Palauttava treeni myös tukee …
Lue lisää
Hyvä uni – 10 vinkkiä parempaan uneen ja palautumiseen
Hyvä uni on hyvinvoinnin perusta. Tätä ei välttämättä tule aina ajatelleeksi, kun on kova kiire ja ei olisi aikaa nukkua. Hyvä uni ei ole itsestäänselvyys nykypäivänä ja yhä useampi valitettavasti kärsii myöskin uniongelmista. Univaje tai -ongelmat vaikuttavat elimistön toimintaan ja …
Lue lisää
