Syke kertoo harjoittelun tehosta ja vaikutuksista
Sykemittarit ovat viime vuosina yleistyneet nopeasti. Syke onkin hyvä harjoittelun mittari, sillä se kertoo sydämen supistumisnopeuden ja se kertoo harjoittelun tehosta. Sykemittari ei ole mitenkään välttämätön ja liikunnan harrastaja pärjää hyvin ilmankin mittaria. Sykemittari antaa kuitenkin kiinnostavaa dataa harjoittelun tueksi …
Lue lisää
Arkiaktiivisuus on ajateltua tärkeämpää
Viime viikolla vietettiin porraspäiviä. Se on hyvä muistutus siitä, että arjen valinnoilla on väliä. Saattaa kuulostaa tylsältä, mutta arjen aktiivisuusteot ovat tärkeitä kun halutaan tavoitella parempaa oloa tai terveyttä, painonpudotusta tai kiinteytymistä. Samalla myös monet vaivat saattavat helpottua. Miksi arkiaktiivisuus …
Lue lisää
Treeni ja sen suunnittelu – harjoittelethan järkevästi?
Treenaaminen ja harjoittelu ovat suosittua, samoin erilaisten ohjelmien etsintä netistä tai lehdistä. Valitettavasti silti monesti kuulee tai näkee liikkujia, joiden treeniohjelmaa kannattaisi muokata enemmän itselle sopivaksi. Toisaalta voi olla, että treeni ei tuota haluttuja tuloksia. Miten siis päästä harjoittelussa alkuun …
Lue lisää
