Kirjaudu

liikunta

13

marras'17

Arkiaktiivisuus on ajateltua tärkeämpää

Viime viikolla vietettiin porraspäiviä. Se on hyvä muistutus siitä, että arjen valinnoilla on väliä. Saattaa kuulostaa tylsältä, mutta arjen aktiivisuusteot ovat tärkeitä kun halutaan tavoitella parempaa oloa tai terveyttä, painonpudotusta tai kiinteytymistä. Samalla myös monet vaivat saattavat helpottua.   Miksi …

Lue lisää

21

syys'17

Harjoittelethan järkevästi?

Liikunnalla on tutkitusti todettu olevan useita terveysvaikutuksia. Se esimerkiksi edistää sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, ylläpitää ja kehittää lihasvoimaa, edistää nivelten liikkuvuutta ja liikeratojen laajuutta. Liikunnasta riippuen vaikutukset toki vaihtelevat. Lisäksi liikunta on monesti sosiaalista, auttaa jaksamaan, virkistää mieltä ja edistää …

Lue lisää
Copyright 2017-2019. Kaikki oikeudet pidätetään.