Liikunnan merkitys hyvinvoinnille: 5 syytä lisätä päivittäistä aktiivisuutta
Fyysinen aktiivisuus on tärkeää joka päivä, koska se auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä hyvinvointia monin tavoin. Liikunnan merkitys on moninainen ja sillä on useita terveysvaikutuksia ja niitä ei välttämättä tule edes miettineeksi ennen kuin terveydellisiä ongelmia ilmaantuu. Vaikka liikunnan terveysvaikutuksista usein …
Lue lisää
Juoksu – vinkit juoksemisen aloittamiseen talvitauon jälkeen
Kevät ja kesä on kohta ovella ja lenkkeilykelit sen kun paranevat. Talven tai pidemmän tauon jälkeen kannattaa panostaa muutamaan pääkohtaan lenkkeilyssä, niin innostus säilyy pidempään ja rasitusvammojen todennäköisyys pysyy pienempänä. On lajisi sitten juoksu tai kävely, niin muutamat vinkit kannattaa …
Lue lisää
Tehokas crosstrainer treeni kuluttaa energiaa ja parantaa kestävyyttä
Crosstrainer eli ellipsilaite on erinomainen väline alkulämppään salilla, mutta myös sellaisenaan kestävyystreenin tekemiseen. Eipä ihme, että se on suosittu laite kuntosalilla. Crosstrainer treeni voidaan tehdä tasaisena kestävyystreeninä, mutta sillä voi hyvin tehdä myös intervallitreeniä. *** Miksi crosstrainer treeni? Treenin voi …
Lue lisää
