Kirjaudu

liikunta

13

elo'20

Tehokas crosstrainer treeni kuluttaa energiaa ja parantaa kestävyyttä

Crosstrainer eli ellipsilaite on erinomainen väline alkulämppään salilla, mutta myös sellaisenaan kestävyystreenin tekemiseen. Eipä ihme, että se on suosittu laite kuntosalilla. Crosstrainer treeni voidaan tehdä tasaisena kestävyystreeninä, mutta sillä voi hyvin tehdä myös intervallitreeniä. Miksi crosstrainer treeni? Treenin voi tehdä …

Lue lisää

29

heinä'20

Koko kropan treeni onnistuu tehokkaasti 3 liikkeellä

Koko kropan treeni on mahdollista tehdä pikaisesti, jos aikaa on vähän käytettävänä. Pikatreeni ei ole yhtään hullumpi vaihtoehto vaikkapa kesällä tai jos on jo kiire seuraavaan paikkaan. Kun treenin suunnittelee huolella, ei se vaadi kovin montaa liikettä. Mukaan kannattaa valita …

Lue lisää

20

heinä'20

Plantaarifaskiitti oireilee kantapäässä – hoito kannattaa aloittaa heti

Plantaarifaskiitti ilmenee kantapään tai jalkapohjan kipuna. Kivusta kärsii joka kymmenesosa ihmisistä eli se on melkoisen yleinen vaiva. Plantaarifaskiittia on hyvä hoitaa heti, sillä se on ikävä seuralainen ja pitkittyessään vaiva voi myös kroonistua. Olen itse kärsinyt kyseisestä kivusta ja myös …

Lue lisää
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.