Kirjaudu

liikunta

06

huhti'18

Juoksu – vinkit juoksemisen aloittamiseen talvitauon jälkeen

Kevät ja kesä on kohta ovella ja lenkkeilykelit sen kun paranevat. Talven tai pidemmän tauon jälkeen kannattaa panostaa muutamaan pääkohtaan lenkkeilyssä, niin innostus säilyy pidempään ja rasitusvammojen todennäköisyys pysyy pienempänä. On lajisi sitten juoksu tai kävely, niin muutamat vinkit kannattaa …

Lue lisää

07

helmi'18

Mitä jos harjoittelu ei tuota tuloksia tai ei huvita?

Toiset päivät ovat parempia treenipäiviä kuin toiset. Välillä on päiviä, kun harjoittelu sujuu ja on hyvä fiilis – välillä taas tuntuu, ettei treeni oikein huvita tai kulje. Kuulostanee tutulle? Syitä siihen miksi treeni ei kulje tai harjoittelu ei tuota tuloksia …

Lue lisää

29

marras'17

Syke kertoo harjoittelun tehosta ja vaikutuksista

Sykemittarit ovat viime vuosina yleistyneet nopeasti. Syke onkin hyvä harjoittelun mittari, sillä se kertoo sydämen supistumisnopeuden ja se kertoo harjoittelun tehosta. Sykemittari ei ole mitenkään välttämätön ja liikunnan harrastaja pärjää hyvin ilmankin mittaria. Sykemittari antaa kuitenkin kiinnostavaa dataa harjoittelun tueksi …

Lue lisää
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.