Kirjaudu

harjoittelu

29

marras'17

Syke kertoo harjoittelun tehosta ja vaikutuksista

Sykemittarit ovat viime vuosina yleistyneet nopeasti. Syke onkin hyvä harjoittelun mittari, sillä se kertoo sydämen supistumisnopeuden ja se kertoo harjoittelun tehosta. Sykemittari ei ole mitenkään välttämätön ja liikunnan harrastaja pärjää hyvin ilmankin mittaria. Sykemittari antaa kuitenkin kiinnostavaa dataa harjoittelun tueksi …

Lue lisää

21

syys'17

Harjoittelethan järkevästi?

Liikunnalla on tutkitusti todettu olevan useita terveysvaikutuksia. Se esimerkiksi edistää sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, ylläpitää ja kehittää lihasvoimaa, edistää nivelten liikkuvuutta ja liikeratojen laajuutta. Liikunnasta riippuen vaikutukset toki vaihtelevat. Lisäksi liikunta on monesti sosiaalista, auttaa jaksamaan, virkistää mieltä ja edistää …

Lue lisää
Copyright 2017-2018. Kaikki oikeudet pidätetään.