Terveellinen ruokavalio: 3 asiaa, joiden takia tavoitteita ei saavuteta
Jokainen meistä suunnilleen tietää, että mitä terveellinen ruokavalio pitää sisällään. Silti harva syö terveellisesti. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys, kun halutaan laihduttaa, kiinteytyä, edistää terveyttä tai harjoitella tavoitteellisesti. *** Terveellinen ruokavalio koostuu ns. perusasioista Ravitsemus on monitahoinen asia ja siitä myös …
Lue lisää
Verenpainetta alentava ruoka: 5 tärkeää vinkkiä terveyden edistämiseen
Korkea verenpaine on monen suomalaisen haaste. Se kehittyy yleensä pidemmän ajanjakson aikana ja usein huomaamatta. Elämäntavoilla on tärkeä vaikutus verenpaineen kehittymisessä. Verenpainetta alentava ruoka on tärkeä osa elämäntapoja ja sen avulla ennaltaehkäistä tai hoitaa korkeaa verenpainetta. Myös liikunta on suositeltavaa. …
Lue lisää
Mikä ruokavalio on paras? Ketogeeninen, välimerellinen vai jokin muu?
Ruokavalioita on moneen lähtöön. Usein tulee törmättyä keskusteluun siitä, että mikä ruokavalio on paras painonpudotukseen, laihduttamiseen tai kiinteytymiseen. Entä sitten urheilijalle? Asia riippuu osittain ihmisen tilanteesta, mutta pääperiaatteet ovat kuitenkin usein samoja. Näinä aikoina erityisesti ketogeeninen ruokavalio on tullut suosituksi, …
Lue lisää
