Treenin jälkeinen palautumisateria – mitä kannattaa syödä?
Treenin jälkeinen palautumisateria tai -välipala mietityttää ja siitä kysellään aina välillä. Toisaalta myös proteiinipatukoita ja palautumisjuomia markkinoidaan paljon. Pitääkö treenin jälkeen syödä – mitä ja milloin kannattaa syödä? Miksi energiaa tarvitaan treenin yhteydessä? Oikeanlainen ravitsemus tukee kunnon kehittymistä, palautumista sekä …
Lue lisää
Grilliruokaa kiitos! 5 helppoa ja terveellistä vaihtoehtoa grilliin
Grillaus on erityisesti kesän juttu. Grilliruokaa voi tehdä monella tapaa. Ensimmäisenä mieleen saattaa tulla makkarat ja punainen liha, mutta tarjolla on myös helppoja ja terveellisiä vaihtoehtoja. Kaikki grilliruoka ei ole epäterveellistä. Toki kuumassa lämpötilassa kuumentaminen voi johtaa karsinogeenien muodostumiseen, ja …
Lue lisää
Ruokavalio kuntoon: 5 tärkeää ja yleistä kehityskohdetta
Ruokavaliolla on tärkeä merkitys jaksamiseen ja hyvinvointiin. Ravitsemus on usein myös tärkeä yksittäinen syy sille, että miksi vatsan ympärys alkaa kasvamaan, housut kiristävät tai energiaa ei tahdo riittää. Onkin hyvä keskittyä laittamaan ruokavalio kuntoon, jos jokin edellä mainituista asioista tuntuu …
Lue lisää
