Kirjaudu

Ravitsemus

16

loka'20

Treenin jälkeinen palautumisateria – mitä kannattaa syödä?

Treenin jälkeinen palautumisateria tai -välipala mietityttää ja siitä kysellään aina välillä. Toisaalta myös proteiinipatukoita ja palautumisjuomia markkinoidaan paljon. Pitääkö siis treenin jälkeen syödä – sekä mitä ja milloin kannattaa treenin jälkeen siis syödä? Miksi energiaa tarvitaan treenin yhteydessä? Oikeanlainen ravitsemus …

Lue lisää

06

loka'20

Terveellinen ruokavalio: 3 asiaa, joiden takia tavoitteita ei saavuteta

Jokainen meistä suunnilleen tietää, että mitä terveellinen ruokavalio pitää sisällään. Silti harva sitä noudattaa. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys, kun halutaan laihduttaa, kiinteytyä, edistää terveyttä tai harjoitella tavoitteellisesti. *** Ravitsemus on monitahoinen asia ja siitä myös usein keskustellaan. Ravitsemus koetaan henkilökohtaiseksi …

Lue lisää

23

heinä'20

Mansikka, herneet ja muut marjat – kuinka paljon niitä voi syödä?

Kesä on jo puolessa välissä, samoin myös marjakausi alkaa olemaan parhaimmillaan. Mansikka ja muut marjat ovat valloittaneet kauppojen tiskit, torit ja tantereet. Marjoilla on paljon terveysvaikutuksia, mutta voiko niitä syödä rajattomasti? *** Marjat ovat luonnon omia superfoodeja Marjat ovat erinomaista …

Lue lisää
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.