Kirjaudu

Palautuminen

10

syys'19

5 vinkkiä niska-hartiaseudun vaivoihin

Niska- ja hartiaseudun vaivat ovat hyvin yleisiä nykyään. Erityisesti toimistotyöläiset kärsivät näistä vaivoista, mutta on joukossa toki muitakin. Lihasjännitys on yleinen syy vaivoihin ja tässä artikkelissa keskitytäänkin tarkastelemaan lihasjännityksestä aiheutuneita niska-hartiaseudun vaivoja. Huono työasento, pitkät istumisjaksot ja huono ergonomia, stressi …

Lue lisää

16

marras'18

Mikrotauot päivän aikana edistävät palautumista

Nykyään stressi ja kiire on yhä yleisempää. Stressistä voi taas aiheutua uniongelmia ja uniongelmista väsymystä ja innostuksen puutetta arjessa. Toisaalta stressillä on useita terveydellisiä haittavaikutuksia. Pelkkä illalla rentoutuminen ei välttämättä riitä, jos työpäivä on ollut kiireinen ja stressaava. Valmistautuminen yöuniin …

Lue lisää

06

marras'18

5 vinkkiä tehokkaampaan ajankäyttöön

Yksi parhaista ajanhallintaan liittyvistä oivalluksista on luultavasti se, että aikaa ei voi hallita. Sen kulkuun ei voi vaikuttaa. Toisaalta voimme kuitenkin vaikuttaa tekemisiimme eli miten aikamme käytämme. Ajankäyttöä monesti voi tehostaa yksinkertaisillakin keinoilla. Ohessa muutama vinkki tehokkaampaan ajankäyttöön:   1. …

Lue lisää
Copyright 2017-2019. Kaikki oikeudet pidätetään.