Setup Menus in Admin Panel

Palautuminen

01

tammi'23

Treenin jälkeinen palautumisateria – mitä kannattaa syödä?

Treenin jälkeinen palautumisateria tai -välipala mietityttää ja siitä kysellään aina välillä. Toisaalta myös proteiinipatukoita ja palautumisjuomia markkinoidaan paljon. Pitääkö treenin jälkeen syödä – mitä ja milloin kannattaa syödä? Miksi energiaa tarvitaan treenin yhteydessä? Oikeanlainen ravitsemus tukee kunnon kehittymistä, palautumista sekä …

Lue lisää

13

marras'21

Vaivaako jatkuva väsymys? Syy voi löytyä elämäntavoista

Tuntuuko olo väsyneeltä ja energia on kadonnut? Jatkuva väsymys voi latistaa mieltä ja pitkään jatkuessaan vähentää aktiivisuutta ja arjen energiaa. Lyhytaikaisesti väsymys vaivaa joskus kaikkia meistä. Taustalla voi olla huonosti nukuttu yö, liiallinen valvominen tai vaikka stressaava työviikko tai -päivä. …

Lue lisää

27

loka'21

Stressiä? Stressin hallinta ajoissa kannattaa – hidasta tahtia ajoissa

Stressi on nykypäivänä yleistä. Tunnistatko sinä stressin oireet? Elimistö puolustautuu uhkia vastaan, adrenaliini saa valppaaksi ja tuntuu, että lyhytaikaisesti vireys jopa nousee. Pitempään jatkuessaan kuitenkin meno alkaa puuduttamaan, väsyttämään ja jopa ahdistamaan. Kuulostaa tutulta? Stressin tunnistaminen ja sen hallinta ajoissa …

Lue lisää
Copyright 2017-2021 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.