Itsensä mittaaminen – mitä mittareita ja miksi kannattaa seurata?
Itsensä mittaaminen on yhä suositumpaa niin meillä kuin maailmallakin. Pitkälle mittaamisen ovat vieneet erityisesti biohakkerit, jotka puhuvat muita enemmän mittaamisen puolesta. Toisaalta itseään mittaavat myös niin ammattiurheilijat, kuntoilijat kuin arkiliikkujatkin. Mutta kannattaako mittaaminen, kenelle tai missä laajuudessa? Tässä artikkelissa käsitellään …
Lue lisää
Joulukalenteri hyvinvointiin ja terveyden edistämiseen
Jotain uutta suklaakalenterin tilalle? Tai miksei sopivaksi vastapainoksi sen rinnalle. Miten olisi hyvinvoinnin joulukalenteri? Sen sijaan (tai lisäksi), että aamulla avaat luukun ja nappaat suuhusi suklaapalan, valitse tänä vuonna Kevyempi Olo -kalenteri! Tänä vuonna yleisön pyynnöstä. ?? Joulukalenteri löytyy Facebookissa ja …
Lue lisää
Vaivaako jatkuva väsymys? Syy voi löytyä elämäntavoista
Tuntuuko olo väsyneeltä ja energia on kadonnut? Jatkuva väsymys voi latistaa mieltä ja pitkään jatkuessaan vähentää aktiivisuutta ja arjen energiaa. Lyhytaikaisesti väsymys vaivaa joskus kaikkia meistä. Taustalla voi olla huonosti nukuttu yö, liiallinen valvominen tai vaikka stressaava työviikko tai -päivä. …
Lue lisää
