Palaudu ja stressaa vähemmän
Haluatko lisää energiaa syksyyn, palautua paremmin ja ehkä stressata vähemmän? Palaudu ja stressaa vähemmän -pienryhmävalmennus on alkamassa torstaina 22.11.2018 Espoossa. Tiedossa on 4 kerran valmennus, jossa joka kerta puolet ajasta puhutaan asiaa ja puolet ajasta treenataan. Aihealueina muun muassa: Stressinhallinta, …
Lue lisää
5 vinkkiä tehokkaampaan ajankäyttöön
Yksi parhaista ajanhallintaan liittyvistä oivalluksista on luultavasti se, että aikaa ei voi hallita. Sen kulkuun ei voi vaikuttaa. Toisaalta voimme kuitenkin vaikuttaa tekemisiimme eli miten aikamme käytämme. Ajankäyttöä monesti voi tehostaa yksinkertaisillakin keinoilla. Ohessa muutama vinkki tehokkaampaan ajankäyttöön: 1. …
Lue lisää
10 vinkkiä parempaan uneen
Uni on hyvinvoinnin perusta. Tätä ei välttämättä tule aina ajatelleeksi, kun on kova kiire ja ei olisi aikaa nukkua. Mutta unesta nipistäminen on kuitenkin viimeinen asia, jota kannattaa tehdä. Miksi? Yksinkertaisesti sen takia, että aivot ja elimistö tarvitsevat palautumista. Yksi …
Lue lisää