Palauttava treeni tukee kunnon kehittymistä ja saa kuona-aineet liikkeelle
Kunnon kehittyminen perustuu siihen, että treenin jälkeen palaudutaan harjoitteesta ja tämän jälkeen tehdään taas uusi harjoitus. Palautuminen on tärkeä osa kunnon kehittymistä. Jos palautumista ei tapahdu kunnolla, voi se pidempään jatkuessa johtaa ylirasitukseen ja jopa uupumukseen. Palauttava treeni myös tukee …
Lue lisää
Hyvä uni – 10 vinkkiä parempaan uneen ja palautumiseen
Hyvä uni on hyvinvoinnin perusta. Tätä ei välttämättä tule aina ajatelleeksi, kun on kova kiire ja ei olisi aikaa nukkua. Hyvä uni ei ole itsestäänselvyys nykypäivänä ja yhä useampi valitettavasti kärsii myöskin uniongelmista. Univaje tai -ongelmat vaikuttavat elimistön toimintaan. Kortisoli …
Lue lisää
5 vinkkiä niska-hartiaseudun vaivoihin
Niska- ja hartiaseudun vaivat ovat hyvin yleisiä nykyään. Erityisesti toimistotyöläiset kärsivät näistä vaivoista, mutta on joukossa toki muitakin. Liiallinen istuminen on yksi syyllinen, sillä ihmiset istuvat nykyään paljon – niin töissä kuin kotonakin ja jopa kuntosalilla. Lihasjännitys on yleinen syy …
Lue lisää
