Mikrotauot päivän aikana edistävät palautumista
Nykyään stressi ja kiire on yhä yleisempää. Stressistä voi taas aiheutua uniongelmia ja uniongelmista väsymystä ja innostuksen puutetta arjessa. Toisaalta stressillä on useita terveydellisiä haittavaikutuksia. Pelkkä illalla rentoutuminen ei välttämättä riitä, jos työpäivä on ollut kiireinen ja stressaava. Valmistautuminen yöuniin …
Lue lisää
Palaudu ja stressaa vähemmän
Haluatko lisää energiaa syksyyn, palautua paremmin ja ehkä stressata vähemmän? Palaudu ja stressaa vähemmän -pienryhmävalmennus on alkamassa torstaina 22.11.2018 Espoossa. Tiedossa on 4 kerran valmennus, jossa joka kerta puolet ajasta puhutaan asiaa ja puolet ajasta treenataan. Aihealueina muun muassa: Stressinhallinta, …
Lue lisää
5 vinkkiä tehokkaampaan ajankäyttöön
Yksi parhaista ajanhallintaan liittyvistä oivalluksista on luultavasti se, että aikaa ei voi hallita. Sen kulkuun ei voi vaikuttaa. Toisaalta voimme kuitenkin vaikuttaa tekemisiimme eli miten aikamme käytämme. Ajankäyttöä monesti voi tehostaa yksinkertaisillakin keinoilla. Ohessa muutama vinkki tehokkaampaan ajankäyttöön: 1. …
Lue lisää