Kirjaudu

Palautuminen

17

tammi'20

Hyvä uni – 10 vinkkiä parempaan uneen ja palautumiseen

Hyvä uni on hyvinvoinnin perusta. Tätä ei välttämättä tule aina ajatelleeksi, kun on kova kiire ja ei olisi aikaa nukkua. Hyvä uni ei ole itsestäänselvyys nykypäivänä ja yhä useampi valitettavasti kärsii myöskin uniongelmista. Univaje tai -ongelmat vaikuttavat elimistön toimintaan. Kortisoli …

Lue lisää

10

syys'19

5 vinkkiä niska-hartiaseudun vaivoihin

Niska- ja hartiaseudun vaivat ovat hyvin yleisiä nykyään. Erityisesti toimistotyöläiset kärsivät näistä vaivoista, mutta on joukossa toki muitakin. Liiallinen istuminen on yksi syyllinen, sillä ihmiset istuvat nykyään paljon – niin töissä kuin kotonakin ja jopa kuntosalilla.  Lihasjännitys on yleinen syy …

Lue lisää

16

marras'18

Mikrotauot päivän aikana edistävät palautumista – myös stressi pysyy paremmin loitolla

Stressi? Kiire? Palautumisen puutetta? Nykypäivänä meno on kiireistä. Aika on kortilla ja kiireen keskellä olisi myös hyvä huolehtia omasta hyvinvoinnista. Stressi on ikävä seuralainen, sillä se aiheuttaa pidempään jatkuessaan usein uniongelmia, väsymystä ja innostuksen puutetta. Oireet ovat moninaiset. Stressi oireilee usein …

Lue lisää
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.