Vaivaako jatkuva väsymys? Syy voi löytyä elämäntavoista
Tuntuuko olo väsyneeltä ja energia on kadonnut? Jatkuva väsymys voi latistaa mieltä ja pitkään jatkuessaan vähentää aktiivisuutta ja arjen energiaa. Lyhytaikaisesti väsymys vaivaa joskus kaikkia meistä. Taustalla voi olla huonosti nukuttu yö, liiallinen valvominen tai vaikka stressaava työviikko tai -päivä. …
Lue lisää
Stressiä? Stressin hallinta ajoissa kannattaa – hidasta tahtia ajoissa
Stressi on nykypäivänä yleistä. Tunnistatko sinä stressin oireet? Elimistö puolustautuu uhkia vastaan, adrenaliini saa valppaaksi ja tuntuu, että lyhytaikaisesti vireys jopa nousee. Pitempään jatkuessaan kuitenkin meno alkaa puuduttamaan, väsyttämään ja jopa ahdistamaan. Kuulostaa tutulta? Stressin tunnistaminen ja sen hallinta ajoissa …
Lue lisää
Itsensä mittaaminen – mitä mittareita ja miksi kannattaa seurata?
Itsensä mittaaminen on yhä suositumpaa niin meillä kuin maailmallakin. Pitkälle mittaamisen ovat vieneet erityisesti biohakkerit, jotka puhuvat muita enemmän mittaamisen puolesta. Toisaalta itseään mittaavat myös niin ammattiurheilijat, kuntoilijat kuin arkiliikkujatkin. Mutta kannattaako mittaaminen, kenelle tai missä laajuudessa? Tässä artikkelissa käsitellään …
Lue lisää
