Joulukalenteri hyvinvointiin ja terveyden edistämiseen
Jotain uutta suklaakalenterin tilalle? Tai miksei sopivaksi vastapainoksi sen rinnalle. Miten olisi hyvinvoinnin joulukalenteri? Sen sijaan (tai lisäksi), että aamulla avaat luukun ja nappaat suuhusi suklaapalan, valitse tänä vuonna Kevyempi Olo -kalenteri! Tänä vuonna yleisön pyynnöstä. 💪🎄 Joulukalenteri löytyy Facebookissa ja …
Lue lisää
Vaivaako jatkuva väsymys? Syy voi löytyä elämäntavoista
Tuntuuko olo väsyneeltä ja energia on kadonnut? Jatkuva väsymys voi latistaa mieltä ja pitkään jatkuessaan vähentää aktiivisuutta ja arjen energiaa. Lyhytaikaisesti väsymys vaivaa joskus kaikkia meistä. Taustalla voi olla huonosti nukuttu yö, liiallinen valvominen tai vaikka stressaava työviikko tai -päivä. …
Lue lisää
Treenin jälkeinen palautumisateria – mitä kannattaa syödä?
Treenin jälkeinen palautumisateria tai -välipala mietityttää ja siitä kysellään aina välillä. Toisaalta myös proteiinipatukoita ja palautumisjuomia markkinoidaan paljon. Pitääkö siis treenin jälkeen syödä – sekä mitä ja milloin kannattaa treenin jälkeen siis syödä? Miksi energiaa tarvitaan treenin yhteydessä? Oikeanlainen ravitsemus …
Lue lisää
