Kirjaudu

Liikunta

24

elo'20

HIIT treeni on tehokasta, mutta se ei pelkästään riitä

HIIT eli high-intensity interval training on ollut suosittu treeni jo vuosia. Eikä suotta, sillä onhan HIIT treeni tehokasta ja varsinkin, jos aika on kortilla. HIIT treenissä syke nousee ja kalorit palavat, mutta HIIT ei yksistään riitä rakentamaan hyvää kuntoa. Hyvä …

Lue lisää

13

elo'20

Tehokas crosstrainer treeni kuluttaa energiaa ja parantaa kestävyyttä

Crosstrainer eli ellipsilaite on erinomainen väline alkulämppään salilla, mutta myös sellaisenaan kestävyystreenin tekemiseen. Eipä ihme, että se on suosittu laite kuntosalilla. Crosstrainer treeni voidaan tehdä tasaisena kestävyystreeninä, mutta sillä voi hyvin tehdä myös intervallitreeniä. Miksi crosstrainer treeni? Treenin voi tehdä …

Lue lisää

20

heinä'20

Plantaarifaskiitti oireilee kantapäässä – hoito kannattaa aloittaa heti

Plantaarifaskiitti ilmenee kantapään tai jalkapohjan kipuna. Kivusta kärsii joka kymmenesosa ihmisistä eli se on melkoisen yleinen vaiva. Plantaarifaskiittia on hyvä hoitaa heti, sillä se on ikävä seuralainen ja pitkittyessään vaiva voi myös kroonistua. Olen itse kärsinyt kyseisestä kivusta ja myös …

Lue lisää
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.