Itsensä mittaaminen – mitä mittareita ja miksi kannattaa seurata?
Itsensä mittaaminen on yhä suositumpaa niin meillä kuin maailmallakin. Pitkälle mittaamisen ovat vieneet erityisesti biohakkerit, jotka puhuvat muita enemmän mittaamisen puolesta. Toisaalta itseään mittaavat myös niin ammattiurheilijat, kuntoilijat kuin arkiliikkujatkin. Mutta kannattaako mittaaminen, kenelle tai missä laajuudessa? Tässä artikkelissa käsitellään …
Lue lisää
Juoksu – vinkit juoksemisen aloittamiseen talvitauon jälkeen
Kevät ja kesä on kohta ovella ja lenkkeilykelit sen kun paranevat. Talven tai pidemmän tauon jälkeen kannattaa panostaa muutamaan pääkohtaan lenkkeilyssä, niin innostus säilyy pidempään ja rasitusvammojen todennäköisyys pysyy pienempänä. On lajisi sitten juoksu tai kävely, niin muutamat vinkit kannattaa …
Lue lisää
Yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat parhaiten tuloksia
Kiristävätkö housut, kaipaatko lisää energiaa tai haluat ehkä keventää oloa, jotta liikkuminen on helpompaa? Jos kaipaat tuloksia, niin aloita jo tänään, mutta keskity olennaisiin asiohin! Geneeristen ohjelmien sijaan yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat tuloksia nopeammin. Toisaalta tällöin on myös helpompi …
Lue lisää
