Yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat parhaiten tuloksia
Kiristävätkö housut, kaipaatko lisää energiaa tai haluat ehkä keventää oloa, jotta liikkuminen on helpompaa? Jos kaipaat tuloksia, niin aloita jo tänään, mutta keskity olennaisiin asiohin! Geneeristen ohjelmien sijaan yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat tuloksia nopeammin. Toisaalta tällöin on myös helpompi …
Lue lisää
Tunnesyöminen: tunnista syömisen syyt ja toteuta muutos pikkuhiljaa
Joulu on kohta ovella ja kauppojen hyllyt ovat pullollaan suklaakonvehteja, pipareita ja muita joulun herkkuja. Tunnesyöminen on aihe, josta puhutaan nykyään yhä useammin. Syödä voi monesta syystä: fysiologiseen nälkään sekä myös muista syistä. Näitä muita syitä voivat olla esimerkiksi itsensä …
Lue lisää
Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa ja kunnon kehittymistä
Oletko ehkä yrittänyt pudottaa painoa, kiinteytyä tai parantaa kuntoa, mutta edistystä ei ole tapahtunut? Vaikka ruokavalio ja liikunta ovat ns. kohdallaan, voi syyllinen olla joskus stressi. Stressin oireet on joskus vaikea tunnistaa ja asiaa ei välttämättä tule edes ajatelleeksi. Stressi …
Lue lisää
