Miten pudotetaan painoa pysyvästi?
Painonpudotus ja sen jälkeinen painonhallinta on tuttua monelle. Moni meistä on kokeillut jotain dieettiä tai kuuria, mutta jossain kohtaa innostus on lopahtanut ja on huomattu, että kuurin jälkeen tulokset eivät olleetkaan pysyviä. Tämä on aika yleistä – saatetaan jopa elää …
Lue lisää
Palautuminen on jaksamisen ja kunnon kehittymisen perusedellytys
Arjessa on kiireistä ja aika ei meinaa riittää kaikkeen? Tämä on nykypäivänä aika yleistä. Vaikka aika on kortilla, niin omaa aikaa kannattaa silti varata kalenterista, sillä palautuminen on tärkeää monestakin syystä. Mikä palautumisen osalta sitten on tärkeää? 1. Sekä …
Lue lisää
Makeanhimo, suolaisen himo tai ähky – mitä asialle voisi tehdä?
Joulu on kohta ovella ja tiedossa on monelle meistä herkuttelua – kinkkua, suklaata ja muita herkkuja. Toisaalta joulu ei välttämättä ole ainoa hetki kun tulee syötyä kaikenlaista. Makeanhimo, suolaisen himo, ylisyönti ja ähky saattavat olla arkipäivää. Joulun aika voikin olla …
Lue lisää