Kirjaudu

Artikkelit

19

huhti'20

Treeniohjelma kotiin – huomioi ainakin nämä asiat harjoittelussa

Treenaaminen kotona on entistä suositumpaa. Eikä ihme, se on paitsi helppoa niin myös säästää aikaa! Treeniohjelma kotiin on helppoa tehdä ja lisää tehoa treeniin saa käsipainojen tai kahvakuulien avulla. Myös kuminauha on hyvä lisä. Treeniohjelma käsipainoilla, kahvakuulalla tai kuminauhalla tuo …

Lue lisää

16

huhti'20

Treeni ulkona: aerobinen ja lihaskuntotreeni samassa paketissa

Onko sinulla aika kortilla tai ei meinaa löytyä aikaa treenaamiseen? Tai muuten vain laiskotuttaa? Yhdistelmätreeni on hyvä vaihtoehto tällöin ja sopii muutenkin vaihteluksi treenailuun. Treeni ulkona on paitsi kivaa myös vaihtelua sisällä oleiluun. Voit hyvin tehdä samassa treenissä niin aerobista …

Lue lisää

10

huhti'20

Diabetes 2 – ruokavalio ja liikunta auttavat ennaltaehkäisyssä ja terveyden edistämisessä

Diabetes on nykypäivänä yleistä. Suomessa arviolta noin 500 000 ihmistä sairastaa diabetesta, moni tietämättään. Tyypin 2 diabetes on selkeästi yleisintä, mutta myös ykköstyypin sekä muiden tyyppien diabetesta ilmenee, vaikkakin ne ovat harvinaisempia. Ravitsemuksella ja liikunnalla on roolinsa kun kakkostyypin diabetes …

Lue lisää
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.