Kirjaudu

Artikkelit

26

touko'18

Kevyempi olo kesäksi näillä vinkeillä

Kesä on alkamassa. Monelle on tuttua se, että kesäaikaan tulee herkuteltua normaalia enemmän, syötyä grilliruokaa ja ehkä myös alkoholia ja virvokkeita kuluu normaalia enemmän. Jokaista kaloria ei ole tarpeen laskea, mutta muutamilla järkevillä valinnoilla voit jo selkeästi keventää kesällä. Eikä …

Lue lisää

06

touko'18

Miten pidetään yllä kunnon kehittymistä?

Liikunnan harrastamisessa on tyypillisesti parempia ja huonompia kausia. Kun harjoittelussa on ollut taukoa, niin alussa kehitystä tyypillisesti tapahtuu, jos harjoittelu on säännöllistä ja nousujohteista. On kuitenkin yleistä, että kehitys tasaantuu jossain kohtaa kun keho tottuu treeniin. Miten sitten kehitystä pidetään …

Lue lisää

06

huhti'18

Vinkit juoksemisen aloittamiseen talvitauon jälkeen

Lumet sulavat ja lenkkeilykelit sen kun paranevat. Toisaalta kevät ja kesä ovat kohta ovella. Talven tai pidemmän tauon jälkeen kannattaa panostaa muutamaan pääkohtaan lenkkeilyssä, niin innostus säilyy pidempään ja rasitusvammojen todennäköisyys pysyy pienempänä. Panosta jalkineisiin – hyvät jalkineet tekevät lenkkeilystä …

Lue lisää
Copyright 2017-2019. Kaikki oikeudet pidätetään.