Grilliruokaa kiitos! 5 helppoa ja terveellistä vaihtoehtoa grilliin
Grillaus on erityisesti kesän juttu. Grilliruokaa voi tehdä monella tapaa. Ensimmäisenä mieleen saattaa tulla makkarat ja punainen liha, mutta tarjolla on myös helppoja ja terveellisiä vaihtoehtoja. Kaikki grilliruoka ei ole epäterveellistä. Toki kuumassa lämpötilassa kuumentaminen voi johtaa karsinogeenien muodostumiseen, ja …
Lue lisää
Verenpainetta alentava ruoka: 5 tärkeää vinkkiä terveyden edistämiseen
Korkea verenpaine on monen suomalaisen haaste. Se kehittyy yleensä pidemmän ajanjakson aikana ja usein huomaamatta. Elämäntavoilla on tärkeä vaikutus verenpaineen kehittymisessä. Verenpainetta alentava ruoka on tärkeä osa elämäntapoja ja sen avulla ennaltaehkäistä tai hoitaa korkeaa verenpainetta. Myös liikunta on suositeltavaa. …
Lue lisää
Rasvanpoltto: sopiva treeni ja ruokavalio tuovat parhaat tulokset
Miten saisi poltettua rasvaa tehokkaasti ja nopeasti? Tässä yleinen kysymys. Moni meistä etsii nopeita keinoja ja turvautuu myös lisäravinteisiin tai dieetteihin. Rasvaa voi polttaa pelkkää ruokavaliota muuttamalla, mutta optimaalinen rasvanpoltto vaatii, että treeni ja ruokavalio ovat kohdillaan ja kumpaankin panostetaan. …
Lue lisää
