Cardio treeni on tehokas – kokeile 4 liikkeen tehotreeniä
Cardio treeni on tehokas treeni, joka nostaa sykettä ja kuntoa. Treeni voi olla myös tehokas ja kompakti ajallisesti, jolloin sen voi tehdä vaikkei aikaa olisikaan niin paljoa käytössä. Cardio treeni – mistä on kyse? Cardio on treenimuoto, joka hengästyttää ja …
Lue lisää
Treeni & motivaatio: mistä innostusta treeneihin?
Lomat on pidetty ja paluu arkeen on koittanut. Loman jälkeen olisi aika tsempata, mutta mistä motivaatio lähteä liikkeelle? Lisäenergia pimeneviin syksyn iltoihin ei olisi pahitteeksi – tarvitaan siis motivaatiota. Motivaatio on monitahoinen asia ja sitä voi tarkastella monelta kantilta. Aivotutkimuksessa …
Lue lisää
Terveellinen ruoka voi olla myös edullista ja hyvää – 5 vinkkiä arkeen
Oletko joskus kuullut väitteitä, ettei terveellinen ruoka voisi olla hyvää ja ehkä myös edullista? No kyllähän se voi olla! Toki sopivien ruokien löytäminen tai kokeilu voi viedä aikaa, mutta hyvä ruoka voi olla myös maukasta eikä maksa maltaita. Muutamalla vinkillä …
Lue lisää
