5 pirteää ja nopeasti valmistuvaa smoothie- ja juomareseptiä
Kesää kohden mennään. Smoothiet ovat helppoja ja nopeita välipaloja, jotka valmistuvat käden käänteessä. Toisaalta ne sopivat myös aamupalaksi. Jos tiedossa on kiireinen aamu, niin smoothiet voi tehdä myös edellisenä iltana jo jääkaappiin odottamaan. Vaikka innovointi on aina kivaa, smoothie resepti …
Lue lisää
Juoksu – 10 vinkkiä tuloksiin ja vaivojen ehkäisemiseen
Juoksu on erinomainen harrastus. Se kehittää kuntoa ja parantaa suorituskykyä. Juoksu parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, kuluttaa energiaa sekä auttaa myös irtaantumaan arjen askareista. Se on hyvä keino myös rentoutua ja lievittää stressiä. Mikä parasta, sitä voi myös tehdä milloin …
Lue lisää
Korkea verenpaine: liikunta ja terveellinen ruokavalio tukevat terveyttä
Verenpaine on hyvä mittari terveyden tarkkailuun ja edistämiseen. Se kertoo terveydestä siinä missä kolesteroli ja verensokerikin. Kohonnut tai korkea verenpaine on kansanterveydellinen haaste, sillä jopa noin kahdella miljoonalla suomalaisella on kohonnut verenpaine (Käypä hoito 2020) ja arviolta noin miljoona ihmistä …
Lue lisää
