Menestymisen avaimet pysyvään hyvinvointimuutokseen
Tammikuu ja elo-syyskuu ovat sesonkiaikaa kuntosaleilla ja lenkkipoluilla. Dieetit, kuurit, elämäntapamuutokset, hyvinvointiasiat ovat myös suosittuja aiheita lehdissä ja blogeissa. Moni aloittaa kuntoilun tai terveelliset elämäntavat reippaasti, mutta innostus hiipuu ehkä usein jo muutaman viikon jälkeen. Tämä on melko tyypillistä ja …
Lue lisää
Maito – hyvästä vai pahasta?
Maitoa on perinteisesti mainostettu Suomessa paljonkin. Toisaalta maidosta on välillä esitetty villejäkin väitteitä: maito tappaa ja maito on haitallista. Miten on siis asian laita? Onko maito hyvästä vai pahasta? Maito on jakanut vuosien varrella mielipiteitä ja tunteitakin. Maito on hyvä …
Lue lisää
Mikrotauot päivän aikana edistävät palautumista
Nykyään stressi ja kiire on yhä yleisempää. Stressistä voi taas aiheutua uniongelmia ja uniongelmista väsymystä ja innostuksen puutetta arjessa. Toisaalta stressillä on useita terveydellisiä haittavaikutuksia. Pelkkä illalla rentoutuminen ei välttämättä riitä, jos työpäivä on ollut kiireinen ja stressaava. Valmistautuminen yöuniin …
Lue lisää