Kirjaudu

Artikkelit

06

marras'18

5 vinkkiä tehokkaampaan ajankäyttöön

Yksi parhaista ajanhallintaan liittyvistä oivalluksista on luultavasti se, että aikaa ei voi hallita. Sen kulkuun ei voi vaikuttaa. Toisaalta voimme kuitenkin vaikuttaa tekemisiimme eli miten aikamme käytämme. Ajankäyttöä monesti voi tehostaa yksinkertaisillakin keinoilla. Ohessa muutama vinkki tehokkaampaan ajankäyttöön:   1. …

Lue lisää

30

loka'18

Onko kookosöljy terveellistä?

Kookosöljyn terveellisyydestä on jo keskusteltu pidemmän aikaa. En malta olla kirjoittamatta asiasta, sillä kookosöljyä mainostetaan edelleenkin  ja silloin tällöin itsekin törmään uskomuksiin aiheeseen liittyen. Varsinkin kylmäpuristetun kookosöljyn ja MCT-öljyn ympärillä on pyörinyt monenlaisia väittämiä. Mitä asiasta sitten pitäisi ajatella? Aloitetaan …

Lue lisää

19

loka'18

Patteritreenistä vaihtelua lihaskuntoharjoitteluun

Haluaisitko vaihtelua treeniin? Olet ehkä noudattanut yleensä paikkaharjoittelua (kotona tai salilla) eli tehnyt aina yhtä liikettä tarvittavat toistot ja sarjat ja siirtynyt sitten seuraavaan liikkeeseen? Kiertoharjoittelu on yksi vaihtoehto harjoitteluun ja sen yksi muunnelma on patteritreeni (tai puhutaan myös PHA-harjoittelusta …

Lue lisää
Copyright 2017-2018. Kaikki oikeudet pidätetään.