Terveellinen ruokavalio: 3 asiaa, joiden takia tavoitteita ei saavuteta
Jokainen meistä suunnilleen tietää, että mitä terveellinen ruokavalio pitää sisällään. Silti harva syö terveellisesti. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys, kun halutaan laihduttaa, kiinteytyä, edistää terveyttä tai harjoitella tavoitteellisesti. *** Terveellinen ruokavalio koostuu ns. perusasioista Ravitsemus on monitahoinen asia ja siitä myös …Lue lisää
Mari06/10/2020
Koko kropan circuit treeni kotona on tehokas ja säästää aikaa
Korona on tuonut monelle muutoksia arkeen ja treenaamiseen. Perinteinen salitreeni on ainakin itsellä vaihtunut ulkosalitreeniin, ulkoilun määrä on lisääntynyt ja kotonakin tulee myös treenattua. Koko kroppaa voi treenata tehokkaasti kerralla ja tällöin circuit treeni on hyvä vaihtoehto. Se on tehokas …Lue lisää
Mari T.23/09/2020
HIIT treeni on tehokasta, mutta se ei pelkästään riitä
HIIT eli high-intensity interval training on ollut suosittu treeni jo vuosia. Eikä suotta, sillä onhan HIIT treeni tehokasta ja varsinkin, jos aika on kortilla. HIIT treenissä syke nousee ja kalorit palavat, mutta HIIT ei yksistään riitä rakentamaan hyvää kuntoa. Hyvä …Lue lisää
Mari T.24/08/2020
