Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa ja kunnon kehittymistä
Oletko ehkä yrittänyt pudottaa painoa, kiinteytyä tai parantaa kuntoa, mutta edistystä ei ole tapahtunut? Vaikka ruokavalio ja liikunta ovat ns. kohdallaan, voi syyllinen olla joskus stressi. Stressin oireet on joskus vaikea tunnistaa ja asiaa ei välttämättä tule edes ajatelleeksi. Stressi …Lue lisää
Mari T.17/11/2020
AMRAP treeni tuo tehoa ja vaihtelua harjoitteluun
Onko AMRAP treeni sinulle jo tuttu? Kyseessä on intervallitreeni, joka on samantyyppinen kuin patteri- tai circuit-treeni. Siinä on kuitenkin oma vivahteensa. Treeni on helppo tehdä kotona tai vaikkapa ulkona. Toki treenin voi tehdä myös vaikkapa kuntosalilla. AMRAP treeni – mistä …Lue lisää
Mari T.11/11/2020
Aineenvaihdunta käyntiin – 6 vinkkiä parempaan oloon
Joskus on tilanne, että keho on ehkä säästöliekillä, vatsa ei toimi tai tuntuu, että massaa vain kerääntyy vyötärölle. Tällöin ehkä olisi kiva saada aineenvaihdunta käyntiin, vatsa toimimaan ja ottaa askel kohti tavoitteita. Kuulostaako tutulle? Keho voi ajautua säästöliekille useiden dieettien …Lue lisää
Mari T.04/11/2020
