Kirjaudu

Blogi

Koko kropan circuit treeni kotona on tehokas ja säästää aikaa

Korona on tuonut monelle muutoksia arkeen ja treenaamiseen. Perinteinen salitreeni on ainakin itsellä vaihtunut ulkosalitreeniin, ulkoilun määrä on lisääntynyt ja kotonakin tulee myös treenattua. Koko kroppaa voi treenata tehokkaasti kerralla ja tällöin circuit treeni on hyvä vaihtoehto. Se on tehokas …Lue lisää

Mari T.23/09/2020

Treeni & motivaatio: mistä innostusta treeneihin?

Lomat on pidetty ja paluu arkeen on koittanut. Loman jälkeen olisi aika tsempata, mutta mistä motivaatio lähteä liikkeelle? Lisäenergia pimeneviin syksyn iltoihin ei olisi pahitteeksi – tarvitaan siis motivaatiota. Motivaatio on monitahoinen asia ja sitä voi tarkastella monelta kantilta. Aivotutkimuksessa …Lue lisää

Mari T.09/09/2020

HIIT treeni on tehokasta, mutta se ei pelkästään riitä

HIIT eli high-intensity interval training on ollut suosittu treeni jo vuosia. Eikä suotta, sillä onhan HIIT treeni tehokasta ja varsinkin, jos aika on kortilla. HIIT treenissä syke nousee ja kalorit palavat, mutta HIIT ei yksistään riitä rakentamaan hyvää kuntoa. Hyvä …Lue lisää

Mari T.24/08/2020
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.