Miten pidetään yllä kunnon kehittymistä?
Liikunnan harrastamisessa on tyypillisesti parempia ja huonompia kausia. Kun harjoittelussa on ollut taukoa, niin alussa kehitystä tyypillisesti tapahtuu, jos harjoittelu on säännöllistä ja nousujohteista. On kuitenkin yleistä, että kehitys tasaantuu jossain kohtaa kun keho tottuu treeniin. Miten sitten kehitystä pidetään …Lue lisää
Mari
Vinkit juoksemisen aloittamiseen talvitauon jälkeen
Lumet sulavat ja lenkkeilykelit sen kun paranevat. Toisaalta kevät ja kesä ovat kohta ovella. Talven tai pidemmän tauon jälkeen kannattaa panostaa muutamaan pääkohtaan lenkkeilyssä, niin innostus säilyy pidempään ja rasitusvammojen todennäköisyys pysyy pienempänä. Panosta jalkineisiin – hyvät jalkineet tekevät lenkkeilystä …Lue lisää
Mari
Miten tunnistetaan luotettava terveystieto huuhaasta?
Netti on pullollaan asiaa terveydestä ja hyvinvoinnista. Tietoa on saatavilla moneen lähtöön – osa kestää tieteellistä ja tutkimuksellista tarkastelua enemmän ja osa vähemmän. Osa tiedosta pohjautuu luotettaviin lähteisiin ja osa taas on täysin itse opittua. Silti monenlaiselle tiedolle on oma …Lue lisää
Mari