Juoksu – vinkit juoksemisen aloittamiseen talvitauon jälkeen
Kevät ja kesä on kohta ovella ja lenkkeilykelit sen kun paranevat. Talven tai pidemmän tauon jälkeen kannattaa panostaa muutamaan pääkohtaan lenkkeilyssä, niin innostus säilyy pidempään ja rasitusvammojen todennäköisyys pysyy pienempänä. On lajisi sitten juoksu tai kävely, niin muutamat vinkit kannattaa …Lue lisää
Mari T.06/04/2021
Yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat parhaiten tuloksia
Kiristävätkö housut, kaipaatko lisää energiaa tai haluat ehkä keventää oloa, jotta liikkuminen on helpompaa? Jos kaipaat tuloksia, niin aloita jo tänään, mutta keskity olennaisiin asiohin! Geneeristen ohjelmien sijaan yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat tuloksia nopeammin. Toisaalta tällöin on myös helpompi …Lue lisää
Mari T.19/01/2021
Tunnesyöminen: tunnista syömisen syyt ja toteuta muutos pikkuhiljaa
Joulu on kohta ovella ja kauppojen hyllyt ovat pullollaan suklaakonvehteja, pipareita ja muita joulun herkkuja. Tunnesyöminen on aihe, josta puhutaan nykyään yhä useammin. Syödä voi monesta syystä: fysiologiseen nälkään sekä myös muista syistä. Näitä muita syitä voivat olla esimerkiksi itsensä …Lue lisää
Mari T.20/12/2020
