Kolme kevyttä kesäjuomaohjetta
Kesähelteillä tarvitaan riittävästi nesteitä. Jos tuntuu siltä, että kaipaisit vaihtelua pelkän veden juontiin, mutta haluaisit jotain perinteisiä virvokkeita kevyempää, niin tässä muutama vinkki. Maustetut kivennäisvedet ovat hyvä vaihtoehto höystettynä hedelmillä, marjoilla tai yrteillä. Mukaan voit lisätä hieman mehua, niin saat …Lue lisää
Mari
Kevyempi olo kesäksi näillä vinkeillä
Kesä on alkamassa. Monelle on tuttua se, että kesäaikaan tulee herkuteltua normaalia enemmän, syötyä grilliruokaa ja ehkä myös alkoholia ja virvokkeita kuluu normaalia enemmän. Jokaista kaloria ei ole tarpeen laskea, mutta muutamilla järkevillä valinnoilla voit jo selkeästi keventää kesällä. Eikä …Lue lisää
Mari
Miten pidetään yllä kunnon kehittymistä?
Liikunnan harrastamisessa on tyypillisesti parempia ja huonompia kausia. Kun harjoittelussa on ollut taukoa, niin alussa kehitystä tyypillisesti tapahtuu, jos harjoittelu on säännöllistä ja nousujohteista. On kuitenkin yleistä, että kehitys tasaantuu jossain kohtaa kun keho tottuu treeniin. Miten sitten kehitystä pidetään …Lue lisää
Mari