Kirjaudu

Blogi

Vaivaako alaselän kipu? Vahvista lihaksia ja lisää liikkuvuutta

Selän kivut ovat usein moninaisia ja voivat johtua monesta tekijästä. Alaselän kipu voi myös olla moninainen. Syyllinen voi löytyä huonosta työasennosta, liikkumattomuudesta tai myös esimerkiksi ylipainosta. Syitä voi olla myös lukuisia muita. Tässä artikkelissa keskitytään erityisesti liikkumattomuudesta sekä lihaskunnosta johtuvaan …Lue lisää

Mari T.22/10/2020

Treenin jälkeinen palautumisateria – mitä kannattaa syödä?

Treenin jälkeinen palautumisateria tai -välipala mietityttää ja siitä kysellään aina välillä. Toisaalta myös proteiinipatukoita ja palautumisjuomia markkinoidaan paljon. Pitääkö siis treenin jälkeen syödä – sekä mitä ja milloin kannattaa treenin jälkeen siis syödä? Miksi energiaa tarvitaan treenin yhteydessä? Oikeanlainen ravitsemus …Lue lisää

Mari T.16/10/2020

Terveellinen ruokavalio: 3 asiaa, joiden takia tavoitteita ei saavuteta

Jokainen meistä suunnilleen tietää, että mitä terveellinen ruokavalio pitää sisällään. Silti harva syö terveellisesti. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys, kun halutaan laihduttaa, kiinteytyä, edistää terveyttä tai harjoitella tavoitteellisesti. *** Terveellinen ruokavalio koostuu ns. perusasioista Ravitsemus on monitahoinen asia ja siitä myös …Lue lisää

Mari T.06/10/2020
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.