Kirjaudu

Artikkelit

Patteritreenistä vaihtelua lihaskuntoharjoitteluun

Haluaisitko vaihtelua treeniin? Olet ehkä noudattanut yleensä paikkaharjoittelua (kotona tai salilla) eli tehnyt aina yhtä liikettä tarvittavat toistot ja sarjat ja siirtynyt sitten seuraavaan liikkeeseen? Kiertoharjoittelu on yksi vaihtoehto harjoitteluun ja sen yksi muunnelma on patteritreeni (tai puhutaan myös PHA-harjoittelusta …Lue lisää

Mari

10 vinkkiä parempaan uneen

Uni on hyvinvoinnin perusta. Tätä ei välttämättä tule aina ajatelleeksi, kun on kova kiire ja ei olisi aikaa nukkua. Mutta unesta nipistäminen on kuitenkin viimeinen asia, jota kannattaa tehdä. Miksi? Yksinkertaisesti sen takia, että aivot ja elimistö tarvitsevat palautumista. Yksi …Lue lisää

Mari

Tavallinen vai erikoisruokavalio terveyden edistämiseen?

Näin kesälomien jälkeen moni miettii, että nyt arkeen palaamisen myötä voisi jälleen palata terveellisten elämäntapojen pariin. Monenlaista tietoa ja valmennusta on tarjolla ja keskustelu ruokavalioista on käynyt vilkkaana jo vuosia. Jos haluaa edistää terveyttä tai pudottaa painoa jokusen kilon, niin …Lue lisää

Mari
Copyright 2017-2019. Kaikki oikeudet pidätetään.