Arkiaktiivisuus on ajateltua tärkeämpää
Viime viikolla vietettiin porraspäiviä. Se on hyvä muistutus siitä, että arjen valinnoilla on väliä. Saattaa kuulostaa tylsältä, mutta arjen aktiivisuusteot ovat tärkeitä kun halutaan tavoitella parempaa oloa tai terveyttä, painonpudotusta tai kiinteytymistä. Samalla myös monet vaivat saattavat helpottua. Miksi arkiaktiivisuus …Lue lisää
Mari T.13/11/2017
Treeni ja sen suunnittelu – harjoittelethan järkevästi?
Treenaaminen ja harjoittelu ovat suosittua, samoin erilaisten ohjelmien etsintä netistä tai lehdistä. Valitettavasti silti monesti kuulee tai näkee liikkujia, joiden treeniohjelmaa kannattaisi muokata enemmän itselle sopivaksi. Toisaalta voi olla, että treeni ei tuota haluttuja tuloksia. Miten siis päästä harjoittelussa alkuun …Lue lisää
Mari T.21/09/2017
Miksi dieetti epäonnistuu ja miten saat aikaan pysyviä muutoksia?
Säännöllisesti lehdissä tai blogeissa kirjoitellaan laihduttamisesta, toinen toistaan paremmista ruoista ja muotidieeteistä. Ei ihme, että monella on pää pyörällä välillä ristiriitaisistakin tiedoista. Dieetti usein houkuttelee, koska siinä luvataan nopeita muutoksia. Olemassa on monenlaista laihduttamista, painonpudotusprojektia ja elämäntapamuutosta. Dieetit voivat olla …Lue lisää
Mari T.25/07/2017
