Kirjaudu

Blogi

Stressiä? Stressin hallinta ajoissa kannattaa – hidasta tahtia kun havaitset

Stressi on nykypäivänä yleistä. Tunnistatko sinä stressin oireet? Elimistö puolustautuu uhkia vastaan, adrenaliini saa valppaaksi ja tuntuu, että lyhytaikaisesti vireys jopa nousee. Pitempään jatkuessaan kuitenkin meno alkaa puuduttamaan, väsyttämään ja jopa ahdistamaan. Kuulostaa tutulta? Stressin hallinta ajoissa kannattaa ja samalla …Lue lisää

Mari21/11/2017

Arkiaktiivisuus on ajateltua tärkeämpää

Viime viikolla vietettiin porraspäiviä. Se on hyvä muistutus siitä, että arjen valinnoilla on väliä. Saattaa kuulostaa tylsältä, mutta arjen aktiivisuusteot ovat tärkeitä kun halutaan tavoitella parempaa oloa tai terveyttä, painonpudotusta tai kiinteytymistä. Samalla myös monet vaivat saattavat helpottua. Miksi arkiaktiivisuus …Lue lisää

Mari13/11/2017

Treeni ja sen suunnittelu – harjoittelethan järkevästi?

Treenaaminen ja harjoittelu ovat suosittua, samoin erilaisten ohjelmien etsintä netistä tai lehdistä. Valitettavasti silti monesti kuulee tai näkee liikkujia, joiden treeniohjelmaa kannattaisi muokata enemmän itselle sopivaksi. Toisaalta voi olla, että treeni ei tuota haluttuja tuloksia. Miten siis päästä harjoittelussa alkuun …Lue lisää

Mari21/09/2017
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.