Kirjaudu

Blogi

Treenin jälkeinen palautumisateria – mitä kannattaa syödä?

Treenin jälkeinen palautumisateria tai -välipala mietityttää ja siitä kysellään aina välillä. Toisaalta myös proteiinipatukoita ja palautumisjuomia markkinoidaan paljon. Pitääkö siis treenin jälkeen syödä – sekä mitä ja milloin kannattaa treenin jälkeen siis syödä? Miksi energiaa tarvitaan treenin yhteydessä? Oikeanlainen ravitsemus …Lue lisää

Mari16/10/2020

Terveellinen ruokavalio: 3 asiaa, joiden takia tavoitteita ei saavuteta

Jokainen meistä suunnilleen tietää, että mitä terveellinen ruokavalio pitää sisällään. Silti harva sitä noudattaa. Ruokavaliolla on tärkeä merkitys, kun halutaan laihduttaa, kiinteytyä, edistää terveyttä tai harjoitella tavoitteellisesti. *** Ravitsemus on monitahoinen asia ja siitä myös usein keskustellaan. Ravitsemus koetaan henkilökohtaiseksi …Lue lisää

Mari06/10/2020

Koko kropan circuit treeni kotona on tehokas ja säästää aikaa

Korona on tuonut monelle muutoksia arkeen ja treenaamiseen. Perinteinen salitreeni on ainakin itsellä vaihtunut ulkosalitreeniin, ulkoilun määrä on lisääntynyt ja kotonakin tulee myös treenattua. Koko kroppaa voi treenata tehokkaasti kerralla ja tällöin circuit treeni on hyvä vaihtoehto. Se on tehokas …Lue lisää

Mari23/09/2020
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.