Kirjaudu

Blogi

Vaivaako jatkuva väsymys? Syy voi löytyä elämäntavoista

Tuntuuko olo väsyneeltä ja energia on kadonnut? Jatkuva väsymys voi latistaa mieltä ja pitkään jatkuessaan vähentää aktiivisuutta ja arjen energiaa. Lyhytaikaisesti väsymys vaivaa joskus kaikkia meistä. Taustalla voi olla huonosti nukuttu yö, liiallinen valvominen tai vaikka stressaava työviikko tai -päivä. …Lue lisää

Mari T.25/11/2020

Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa ja kunnon kehittymistä

Oletko ehkä yrittänyt pudottaa painoa, kiinteytyä tai parantaa kuntoa, mutta edistystä ei ole tapahtunut? Vaikka ruokavalio ja liikunta ovat ns. kohdallaan, voi syyllinen olla joskus stressi. Stressin oireet on joskus vaikea tunnistaa ja asiaa ei välttämättä tule edes ajatelleeksi. Stressi …Lue lisää

Mari T.17/11/2020

AMRAP treeni tuo tehoa ja vaihtelua harjoitteluun

Onko AMRAP treeni sinulle jo tuttu? Kyseessä on intervallitreeni, joka on samantyyppinen kuin patteri- tai circuit-treeni. Siinä on kuitenkin oma vivahteensa. Treeni on helppo tehdä kotona tai vaikkapa ulkona. Toki treenin voi tehdä myös vaikkapa kuntosalilla. AMRAP treeni – mistä …Lue lisää

Mari T.11/11/2020
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.