Kirjaudu

Blogi

Treeni & motivaatio: mistä innostusta treeneihin?

Lomat on pidetty ja paluu arkeen on koittanut. Loman jälkeen olisi aika tsempata, mutta mistä motivaatio lähteä liikkeelle? Lisäenergia pimeneviin syksyn iltoihin ei olisi pahitteeksi – tarvitaan siis motivaatiota. Motivaatio on monitahoinen asia ja sitä voi tarkastella monelta kantilta. Aivotutkimuksessa …Lue lisää

Mari09/09/2020

HIIT treeni on tehokasta, mutta se ei pelkästään riitä

HIIT eli high-intensity interval training on ollut suosittu treeni jo vuosia. Eikä suotta, sillä onhan HIIT treeni tehokasta ja varsinkin, jos aika on kortilla. HIIT treenissä syke nousee ja kalorit palavat, mutta HIIT ei yksistään riitä rakentamaan hyvää kuntoa. Hyvä …Lue lisää

Mari24/08/2020

Tehokas crosstrainer treeni kuluttaa energiaa ja parantaa kestävyyttä

Crosstrainer eli ellipsilaite on erinomainen väline alkulämppään salilla, mutta myös sellaisenaan kestävyystreenin tekemiseen. Eipä ihme, että se on suosittu laite kuntosalilla. Crosstrainer treeni voidaan tehdä tasaisena kestävyystreeninä, mutta sillä voi hyvin tehdä myös intervallitreeniä. Miksi crosstrainer treeni? Treenin voi tehdä …Lue lisää

Mari13/08/2020
Copyright 2017-2020 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.