Ruokavaliolla on tärkeä merkitys jaksamiseen ja hyvinvointiin. Ravitsemus on usein myös tärkeä yksittäinen syy sille, Lue lisää
Kevyempi Olo - hyvää oloa ja terveyttä olennaisiin asioihin keskittyen
Haluatko lisää energiaa ja hyvinvointia?
Haluatko voida kevyemmin fyysisesti ja/tai henkisestä? Kevyempi Olo® - sivustolta löydät hyvinvointivinkkejä ja -valmennuksia, joissa keskitytään hyvinvoinnin kannalta olennaisiin asioihin.
Käytä Aikasi Järkevästi Ja Saavuta Tavoitteesi Ilman Otsa Rypyssä Stressaamista.
Kevyempi Olo -sivusto keskittyy terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kokonaisvaltaisesti ja löytämään Tasapainon Hyvinvoinnin Eri Osa-Alueiden Kesken (Ravitsemus - Liikunta - Uni Ja Palautuminen - Mieli Ja Stressinhallinta). Selätä nykyaikamme haasteet kuten ylipaino ja stressi, voi paremmin ja energisemmin sekä nauti elämästä!
Lue lisää Kevyemmästä Olosta.
Miten Kevyempi Olo on erilainen ?
Keskitytään olennaiseen
Hyvinvointi on laaja alue ja yksityiskohtia on paljon. Tärkeää on nähdä metsä puilta, jotta voi saavuttaa tuloksia eikä "huku" yksityiskohtiin.
Tutkittuun tietoon pohjautuva
Tietoa on olemassa paljon, mutta tutkittu tieto antaa hyvän selkänojan siihen, että mikä yleensä toimii. Siitä on hyvä lähteä liikkeelle ja soveltaa tietoa itselle sopivaksi.
Hyvällä fiiliksellä
Sen sijaan että stressataan tai kielletään itseltä asioita, niin miten olisi positiivisempi ja joustavampi lähestymistapa? Se on yleensä myös kestävämpi tapa.
Pysyviä muutoksia
Netti on pullollaan lupauksia nopeista muutoksista. Valitettavasti ne eivät useinkaan johda pysyviin muutoksiin. Lähestymistapa on kaiken A ja O ja monesti muutos lähteekin liikkeelle ajattelutavan muutoksesta.
"Onnistuminen on asenne. Se on avoimuutta uusille ideoille, halukkuutta kuunnella, innokkuutta oppia, halua kasvaa ja joustavuutta muuttua."— BJ Gallagher
Palautetta valmennuksista:
"
”En olisi onnistunut pudottamaan painoa ja tekemään pysyviä muutoksia, ellet olisi ollut neuvomassa. Muutokset tuntuivat siinä hetkessä tavallaan vähäpätöisiltä, kun olin odottanut, että olisin isosti joutunut luopumaan kaikesta. Sinulta sain vinkit parempaan elämänlaatuun, yksinkertaisin muutoksin. Ja paino ei ole noussut, vaikka olen herkutellut, juonut ja nauttinut elämästä.”
Nainen, 30 v
Espoo
"
"Sain hyviä vinkkejä parempaan ruokavalioon ja ymmärsin miten vatsankin oikeasti pitää toimia. Valmennus oli paljon syvällisempi ja perusteellisempi mitä olin ajatellut."
Nainen, 43 v
Helsinki
"
”Valmennus oli ammattimainen ilman liikaa tiukkapipoisuutta ja tulokset silti saavutettiin. Sain tärkeää tietoa harjoitteluun, liikkeiden oikeaan tekniikkaan ja ymmärsin myös matalasykkeisen treenin merkityksen.”
Mies, 44 v
Helsinki
Uusimmat blogi-kirjoitukset
Treeniohjelman vaihtelu – miten harjoittelua kannattaa vaihdella?
Liikutko sinä(kin) vuodesta toiseen samalla tavalla vai vaihteletko liikunnan laatua ja määrää säännöllisesti? Et ole yksin, Lue lisää
Cardio treeni on tehokas – kokeile 4 liikkeen tehotreeniä
Cardio treeni on tehokas treeni, joka nostaa sykettä ja kuntoa. Treeni voi olla myös tehokas Lue lisää
Treeni & motivaatio: mistä innostusta treeneihin?
Lomat on pidetty ja paluu arkeen on koittanut. Loman jälkeen olisi aika tsempata, mutta mistä Lue lisää
Terveellinen ruoka voi olla myös edullista ja hyvää – 5 vinkkiä arkeen
Oletko joskus kuullut väitteitä, ettei terveellinen ruoka voisi olla hyvää ja ehkä myös edullista? No Lue lisää
Treeni kesällä – 8 vinkkiä miten treeni kulkee ja vältät karikot
Suomen kesä on vaihteleva. Välillä on hellettä ja välillä kylmää. Kesähelteillä on hyvä huomioida muutama Lue lisää
© 2021 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.