Kevyempi Olo - hyvää oloa ja terveyttä olennaisiin asioihin keskittyen

Haluatko lisää energiaa ja hyvinvointia?


Haluatko voida kevyemmin fyysisesti ja/tai henkisestä? Kevyempi Olo® - sivustolta löydät hyvinvointivinkkejä ja -valmennuksia, joissa keskitytään hyvinvoinnin kannalta olennaisiin asioihin. 

Käytä Aikasi Järkevästi Ja Saavuta Tavoitteesi Ilman Otsa Rypyssä Stressaamista. 


Kevyempi Olo -sivusto keskittyy terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kokonaisvaltaisesti ja löytämään Tasapainon Hyvinvoinnin Eri Osa-Alueiden Kesken (Ravitsemus - Liikunta - Uni Ja Palautuminen - Mieli Ja Stressinhallinta). Selätä nykyaikamme haasteet kuten ylipaino ja stressi, voi paremmin ja energisemmin sekä nauti elämästä!


Lue lisää Kevyemmästä Olosta.

  

Miten Kevyempi Olo on erilainen ? 

verenpaine elämäntavat

Keskitytään olennaiseen

Hyvinvointi on laaja alue ja yksityiskohtia on paljon. Tärkeää on nähdä metsä puilta, jotta voi saavuttaa tuloksia eikä "huku" yksityiskohtiin. 

Tutkittuun tietoon pohjautuva

Tietoa on olemassa paljon, mutta tutkittu tieto antaa hyvän selkänojan siihen, että mikä yleensä toimii. Siitä on hyvä lähteä liikkeelle ja soveltaa tietoa itselle sopivaksi. 

Hyvällä fiiliksellä

Sen sijaan että stressataan tai kielletään itseltä asioita, niin miten olisi positiivisempi ja joustavampi lähestymistapa? Se on yleensä myös kestävämpi tapa.

juokseminen tauon jälkeen

Pysyviä muutoksia

Netti on pullollaan lupauksia nopeista muutoksista. Valitettavasti ne eivät useinkaan johda pysyviin muutoksiin. Lähestymistapa on kaiken A ja O ja monesti muutos lähteekin liikkeelle ajattelutavan muutoksesta. 


"Onnistuminen on asenne. Se on avoimuutta uusille ideoille, halukkuutta kuunnella, innokkuutta oppia, halua kasvaa ja joustavuutta muuttua."— BJ Gallagher

Palautetta valmennuksista:

"

”En olisi onnistunut pudottamaan painoa ja tekemään pysyviä muutoksia, ellet olisi ollut neuvomassa. Muutokset tuntuivat siinä hetkessä tavallaan vähäpätöisiltä, kun olin odottanut, että olisin isosti joutunut luopumaan kaikesta. Sinulta sain vinkit parempaan elämänlaatuun, yksinkertaisin muutoksin. Ja paino ei ole noussut, vaikka olen herkutellut, juonut ja nauttinut elämästä.”


Nainen, 30 v 

Espoo

"

"Sain hyviä vinkkejä parempaan ruokavalioon ja ymmärsin miten vatsankin oikeasti pitää toimia. Valmennus oli paljon syvällisempi ja perusteellisempi mitä olin ajatellut."


Nainen, 43 v 

Helsinki

"

”Valmennus oli ammattimainen ilman liikaa tiukkapipoisuutta ja tulokset silti saavutettiin. Sain tärkeää tietoa harjoitteluun, liikkeiden oikeaan tekniikkaan ja ymmärsin myös matalasykkeisen treenin merkityksen.”


Mies, 44 v

Helsinki

Uusimmat blogi-kirjoitukset


Yksilöllinen ruokavalio ja treeniohjelma tuovat parhaiten tuloksia

Kiristävätkö housut, kaipaatko lisää energiaa tai haluat ehkä keventää oloa, jotta liikkuminen on helpompaa? Jos Lue lisää

Tunnesyöminen: tunnista syömisen syyt ja toteuta muutos pikkuhiljaa

Joulu on kohta ovella ja kauppojen hyllyt ovat pullollaan suklaakonvehteja, pipareita ja muita joulun herkkuja. Lue lisää

Joulukalenteri hyvinvointiin ja terveyden edistämiseen

Jotain uutta suklaakalenterin tilalle? Tai miksei sopivaksi vastapainoksi sen rinnalle. Miten olisi hyvinvoinnin joulukalenteri? Sen Lue lisää

Vaivaako jatkuva väsymys? Syy voi löytyä elämäntavoista

Tuntuuko olo väsyneeltä ja energia on kadonnut? Jatkuva väsymys voi latistaa mieltä ja pitkään jatkuessaan Lue lisää

Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa ja kunnon kehittymistä

Oletko ehkä yrittänyt pudottaa painoa, kiinteytyä tai parantaa kuntoa, mutta edistystä ei ole tapahtunut? Vaikka Lue lisää

AMRAP treeni tuo tehoa ja vaihtelua harjoitteluun

Onko AMRAP treeni sinulle jo tuttu? Kyseessä on intervallitreeni, joka on samantyyppinen kuin patteri- tai Lue lisää

© 2020 Kevyempi Olo.  Kaikki oikeudet pidätetään.