Kevyempi Olo - hyvää oloa ja terveyttä olennaisiin asioihin keskittyen

Haluatko lisää energiaa ja hyvinvointia?


Haluatko voida kevyemmin fyysisesti ja/tai henkisestä? Kevyempi Olo® - sivustolta löydät hyvinvointivinkkejä ja -valmennuksia, joissa keskitytään hyvinvoinnin kannalta olennaisiin asioihin. 

Käytä Aikasi Järkevästi Ja Saavuta Tavoitteesi Ilman Otsa Rypyssä Stressaamista. 


Kevyempi Olo -sivusto keskittyy terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kokonaisvaltaisesti ja löytämään Tasapainon Hyvinvoinnin Eri Osa-Alueiden Kesken (Ravitsemus - Liikunta - Uni Ja Palautuminen - Mieli Ja Stressinhallinta). Selätä nykyaikamme haasteet kuten ylipaino ja stressi, voi paremmin ja energisemmin sekä nauti elämästä!


Lue lisää Kevyemmästä Olosta.

  

Miten Kevyempi Olo on erilainen ? 

verenpaine elämäntavat

Keskitytään olennaiseen

Hyvinvointi on laaja alue ja yksityiskohtia on paljon. Tärkeää on nähdä metsä puilta, jotta voi saavuttaa tuloksia eikä "huku" yksityiskohtiin. 

Tutkittuun tietoon pohjautuva

Tietoa on olemassa paljon, mutta tutkittu tieto antaa hyvän selkänojan siihen, että mikä yleensä toimii. Siitä on hyvä lähteä liikkeelle ja soveltaa tietoa itselle sopivaksi. 

Hyvällä fiiliksellä

Sen sijaan että stressataan tai kielletään itseltä asioita, niin miten olisi positiivisempi ja joustavampi lähestymistapa? Se on yleensä myös kestävämpi tapa.

juokseminen tauon jälkeen

Pysyviä muutoksia

Netti on pullollaan lupauksia nopeista muutoksista. Valitettavasti ne eivät useinkaan johda pysyviin muutoksiin. Lähestymistapa on kaiken A ja O ja monesti muutos lähteekin liikkeelle ajattelutavan muutoksesta. 


"Onnistuminen on asenne. Se on avoimuutta uusille ideoille, halukkuutta kuunnella, innokkuutta oppia, halua kasvaa ja joustavuutta muuttua."— BJ Gallagher

Palautetta valmennuksista:

"

”En olisi onnistunut pudottamaan painoa ja tekemään pysyviä muutoksia, ellet olisi ollut neuvomassa. Muutokset tuntuivat siinä hetkessä tavallaan vähäpätöisiltä, kun olin odottanut, että olisin isosti joutunut luopumaan kaikesta. Sinulta sain vinkit parempaan elämänlaatuun, yksinkertaisin muutoksin. Ja paino ei ole noussut, vaikka olen herkutellut, juonut ja nauttinut elämästä.”


Nainen, 30 v 

Espoo

"

"Sain hyviä vinkkejä parempaan ruokavalioon ja ymmärsin miten vatsankin oikeasti pitää toimia. Valmennus oli paljon syvällisempi ja perusteellisempi mitä olin ajatellut."


Nainen, 43 v 

Helsinki

"

”Valmennus oli ammattimainen ilman liikaa tiukkapipoisuutta ja tulokset silti saavutettiin. Sain tärkeää tietoa harjoitteluun, liikkeiden oikeaan tekniikkaan ja ymmärsin myös matalasykkeisen treenin merkityksen.”


Mies, 44 v

Helsinki

Uusimmat blogi-kirjoitukset


Cardio treeni on tehokas – kokeile 4 liikkeen tehotreeniä

Cardio treeni on tehokas treeni, joka nostaa sykettä ja kuntoa. Treeni voi olla myös tehokas Lue lisää

Treeni & motivaatio: mistä innostusta treeneihin?

Lomat on pidetty ja paluu arkeen on koittanut. Loman jälkeen olisi aika tsempata, mutta mistä Lue lisää

Terveellinen ruoka voi olla myös edullista ja hyvää – 5 vinkkiä arkeen

Oletko joskus kuullut väitteitä, ettei terveellinen ruoka voisi olla hyvää ja ehkä myös edullista? No Lue lisää

Treeni kesällä – 8 vinkkiä miten treeni kulkee ja vältät karikot

Suomen kesä on vaihteleva. Välillä on hellettä ja välillä kylmää. Kesähelteillä on hyvä huomioida muutama Lue lisää

Mansikka, herneet ja muut marjat – kuinka paljon niitä voi syödä?

Kesä on jo puolessa välissä, samoin myös marjakausi alkaa olemaan parhaimmillaan. Mansikka ja muut marjat Lue lisää

Grilliruokaa kiitos! 5 helppoa ja terveellistä vaihtoehtoa grilliin

Grillaus on erityisesti kesän juttu. Grilliruokaa voi tehdä monella tapaa. Ensimmäisenä mieleen saattaa tulla makkarat Lue lisää

© 2020 Kevyempi Olo.  Kaikki oikeudet pidätetään.