Tammikuu on täynnä hyviä aikomuksia. Kuntosali on täynnä, kaupat myyvät terveysruokaa ennätystahtiin, ja sosiaalinen media Lue lisää
Kevyempi Olo - rakenna kestävää voimaa ja levollisempaa arkea.
Hyvinvointi ei ole päätepysäkki, vaan jatkuvaa huolenpitoa itsestäsi. Kirkasta rutiinisi ja löydä tasapaino.
Kevyempi Olo -sivusto keskittyy terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kokonaisvaltaisesti ja löytämään Tasapainon Hyvinvoinnin Eri Osa-Alueiden Kesken (Ravitsemus - Liikunta - Uni Ja Palautuminen - Mieli Ja Stressinhallinta). Selätä nykyaikamme haasteet kuten ylipaino ja stressi, voi paremmin ja energisemmin sekä nauti elämästä!
Lue lisää Kevyemmästä Olosta.
Tukea matkallesi kohti kevyempää oloa
Uni
Unen laadun parantaminen ja palauttavat iltarutiinit.
Stressi
Hermoston rauhoittaminen ja arjen kuormituksen hallinta.
Ravitsemus
Kehoa ja mieltä ravitseva ruoka ilman tiukkoja sääntöjä.
Liikunta
Iloa tuova ja palautumista tukeva liike.
"Onnistuminen on asenne. Se on avoimuutta uusille ideoille, halukkuutta kuunnella, innokkuutta oppia, halua kasvaa ja joustavuutta muuttua."— BJ Gallagher
Palautetta valmennuksista:
"
”En olisi onnistunut pudottamaan painoa ja tekemään pysyviä muutoksia, ellet olisi ollut neuvomassa. Muutokset tuntuivat siinä hetkessä tavallaan vähäpätöisiltä, kun olin odottanut, että olisin isosti joutunut luopumaan kaikesta. Sinulta sain vinkit parempaan elämänlaatuun, yksinkertaisin muutoksin. Ja paino ei ole noussut, vaikka olen herkutellut, juonut ja nauttinut elämästä.”
Nainen, 30 v
Espoo
"
"Sain hyviä vinkkejä parempaan ruokavalioon ja ymmärsin miten vatsankin oikeasti pitää toimia. Valmennus oli paljon syvällisempi ja perusteellisempi mitä olin ajatellut."
Nainen, 43 v
Helsinki
"
”Valmennus oli ammattimainen ilman liikaa tiukkapipoisuutta ja tulokset silti saavutettiin. Sain tärkeää tietoa harjoitteluun, liikkeiden oikeaan tekniikkaan ja ymmärsin myös matalasykkeisen treenin merkityksen.”
Mies, 44 v
Helsinki
Uusimmat blogi-kirjoitukset
Treeni kesällä – 8 vinkkiä miten treeni kulkee ja vältät karikot
Suomen kesä tarjoaa vaihtelevia sääolosuhteita, välillä hellettä ja välillä kylmää. Treenatessa kesällä on tärkeää ottaa Lue lisää
Liikunnan merkitys hyvinvoinnille: 5 syytä lisätä päivittäistä aktiivisuutta
Fyysinen aktiivisuus on tärkeää joka päivä, koska se auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä hyvinvointia monin Lue lisää
Treenin jälkeinen palautumisateria – mitä kannattaa syödä?
Treenin jälkeinen palautumisateria tai -välipala mietityttää ja siitä kysellään aina välillä. Toisaalta myös proteiinipatukoita ja Lue lisää
Tavoitteena kevyempi olo? 8 yleistä sudenkuoppaa ja miten pidät yllä kehitystä
Uuden vuoden ja kesälomien jälkeen on tyypillinen aika alkaa keventämään oloa ja tavoittelemaan hieman kiinteämpää Lue lisää
Grilliruokaa kiitos! 5 helppoa ja terveellistä vaihtoehtoa grilliin
Grillaus on erityisesti kesän juttu. Grilliruokaa voi tehdä monella tapaa. Ensimmäisenä mieleen saattaa tulla makkarat Lue lisää
© 2026 Kevyempi Olo. Kaikki oikeudet pidätetään.